COMO TENER UNA MENTE SANA

Para un correcto desarrollo fisico y mental es necesario tener una adecuaday suplementaria alimentacion.Para desarrollar habitos en una dieta equilibrada es necesario consumir todos los elementos integrados en la piramide alimenticia pero eso si de una manera proporcional.El crecimiento es el aumento de peso y tamaño de los niños. Cuando está bien alimentado  se enferma poco. El desarrollo es la adquisición de funciones, habilidades y relaciones afectivas como: gatear, caminar, hablar, jugar, etc.

A continuacion algunos consejos que puedes uncluir  en tu dieta y desarrollar un mente sana .

La base para que un niño crezca sano y fuerte depende del tipo de alimentos y cuánto consuma de ellos. Es muy importante también que no se confunda cantidad con calidad, es decir, que no solo debemos fijarnos en la cantidad de alimento que come el niño sino en que su alimentación sea balanceada e incluya todos los grupos de alimentos, como son la carne, el pollo, el pescado, el pan, los cereales, la leche y en especial las frutas y verduras.

En cuanto a la comida “chatarra”, es casi imposible pedirle a un niño que no coma dulces, papitas, chocolates, o que o tome refrescos, pero es necesario enseñar desde temprana edad buenos hábitos de alimentación, y esto se hace principalmente con el ejemplo y cuidando lo que se acostumbra comer en casa.